De acuerdo a la Fundación Nacional del Sueño (National Sleep Foundation) estadounidense, tus hijos probablemente pueden tener horas más flexibles cuando se trata de dormir, reporta Sonali Kohli en Quartz.
El grupo, que está formado de 18 expertos e investigadores, publicó las nuevas directrices.
Estas son las horas indicadas para los niños:
Hay muchas horas aceptables para cada etapa de la vida. Aunque la mayoría de niños pequeños deben dormir de 10 a 13 horas, algunos dormirán 9 y otros dormirán 16. Los adolescentes deberían dormir siempre 8 horas, aunque no todos pueden hacerlo.
Dormir demasiado y dormir muy poco pueden afectar la salud de cualquier individuo. El sueño puede afectar la habilidad cognitiva, la memoria, la ansiedad y el ánimo. El estudio completo está disponible aquí.
