Muchas veces caemos en la rutina, la cual ya no cuestionamos y nos impide realizar nuestro completo potencial. Aun así, los pequeños cambios de conducta pueden cambiar fuertemente el resultado de nuestra vida. Aquí van 7 ejemplos de costumbres que mejor tendrías que dejar si quieres sentirte mejor.
1. Usar demasiado los medios sociales
¿Lo primero que haces por la mañana es coger tu teléfono y mirar a Facebook? ¿Cuánto tiempo pasas en la cama leyendo las actualizaciones de estatus y viendo las fotos de perfil? ¿Probablemente exactamente hasta que llegas a la última actualización de estatus que leíste ayer antes de ir a dormir? Existen mejores maneras para dormirte y para despertarte. Empezar el día con unos ejercicios de estiramiento no solo ayuda contra los músculos tensos, también te da un impulso de energía. Un desayuno sano con las proteínas necesarias justo después de haberte levantado acelera tu metabolismo y te ayudará perder peso sobrante. Cambiar tu rutina por la mañana puede cambiar todo tu día.
2. Preocuparte por nada
Gran parte de nuestro tiempo gastamos en preocuparnos por cosas que al final no podemos cambiar. A veces hay que tomar la vida como es y no preocuparte todo el rato por el futuro. Hay que estar menos obsesionados con el control, y, de vez en cuando, dejar las cosas como son. Todo lo que pasa en nuestra vida es parte de un proceso y los momentos difíciles son parte de esto. Afortunadamente también terminan en algún momento.
3. Ser presumido
Si estás contento con los caminos ya conocidos, esto no significa que en otros caminos no pase nada. ¿Cuántos restaurantes hay en tu barrio donde nunca has estado? Claro que ese bistec en ese restaurante es magnífico, pero te pierdes tantas cosas por siempre elegir lo mismo. ¿Por qué no buscar un pasatiempos completamente nuevo? Sal de tu zona de confort, aprende un idioma extraño, asiste a clases de yoga o aprende a tocar la guitarra, y antes de que te des cuenta, un pasatiempo se convierte en una pasión.
4. Ir a la escuela o al trabajo como un vagabundo
Vale, igual no exactamente como un vagabundo, pero tal vez no haces tampoco tanto esfuerzo de vestirte elegante para la escuela o el trabajo. Es verdad que ves a tus compañeros cada día y que no puedes hacer un desfile de moda cada día, pero aun así, tu ropa dice mucho de tu personalidad. ¿No te sentirías mejor si tendrías una apariencia más especial? Invierte un poco más en ti mismo. Puede hacer buena impresión con tu jefe y ayudarte a tener una promoción.
5. Omitir tu hora semanal de deporte porque estás viendo toda la serie de (rellena algo aquí)
Es verdad, los últimos años se emiten un montón de series maravillosas. Pero si es ‘Juego de Tronos’, ‘Stranger Things’ o ‘Fabricando un Asesino’, no hace falta ver toda una temporada en un solo día. Puede ser muy cómodo acostarte en el sofá con un vaso de vino bueno y una tapa, debajo de una manta, pero no te dará la misma satisfacción que una horita de andar en bici, correr o ir al gimnasio. Además, si te gusta tener algo que ver en la temporada media, es mejor dosificarlo ahora un poco. Esa caja de DVD no se va a escapar mientras tanto.
6. Caer en las tentaciones
Entre sueño y hecho desafortunadamente siempre hay muchos objeciones, o sea tentaciones. Posiblemente quieres perder 10 kilos pero a tus compañeros de piso les gusta tener una nevera llena de comida rica malsana. O querías dejar de fumar pero no sabías que este año hubiera tanto estrés en el trabajo. Aun así es buena idea ponerte metas y trabajar cada día en ellas para alcanzarlas. No te dejes distraer de hacer lo correcto por un solo contratiempo, y, sobre todo, date un buen piropo a ti mismo si has tenido la autodisciplina de trabajar en alcanzar tus objetivos. Los sueños solo son mentiras si eliges engañarte a ti mismo.
7. No tomar tu vida en tus propias manos
Esto es sobre todo un problema de actitud y no de una costumbre. Mucha gente cree que no tiene su propia vida en sus manos: “La vida no se trata de encontrarse a sí mismo, la vida se trata de crearse a sí mismo”, escribió George Bernard Shaw. Nuestra vida no es un camino trazado. Si hay algo en tu vida con que no estás feliz tienes que atreverte tomar los pasos necesarios para cambiarlo. Solo tú puedes dirigir tu vida en otra dirección. Y quizás si tienes que pelear por ello, porque nadie lo va a hacer en tu lugar.
