La terapeuta familiar Helen Rudisky da algunos consejos sobre como evitar decir cosas durante desacuerdos de las que te puedes arrepentir, en The Local.
Algunos desacuerdos se salen de nuestro control y terminamos diciendo cosas que dañan nuestras relaciones. Lo más nocivo es cuando, en el momento, decimos cosas que amenazan el bienestar de nuestra relación: declaraciones que no podemos retomar.
“Eres tan egoísta, igualito a tu padre”, “Nunca haces las cosas bien”, “Ojalá nunca me hubiera casado contigo”.
Este tipo de declaraciones arruina las relaciones. Si tiendes a estar en conversaciones que se vuelven interacciones dañinas, puedes cambiar.
Aprende como prevenir que los desacuerdos escalen en primer lugar.
Una pelea necesita dos personas, pero solo se necesita una persona para pararla.
Consejo 1: Espera
Aprende a reconocer cuando el argumento está a punto de escalar y llama un tiempo de espera. Di algo como “Esto se está poniendo mal. Necesito unos minutos para pensar”, o “¿Podemos hablar después de la cena? Creo que será mejor cuando no estemos hambrientos y cansados”.
