La mejor hora del día para actividades específicas

3. La mejor hora para hacer ejercicio: 5:44 p.m.

Michael Smolensky, un experto en cronobiología, afirma que no es casualidad que el 80 por ciento de los récords olímpicos se hayan establecido al final de la tarde. El rendimiento físico aumenta y el riesgo de sufrir una lesión disminuye entre las 3 y las 6 de la tarde, pues los músculos ya han estado en movimiento y esto les permite estar más flexibles y menos vulnerables que en horas de la mañana. Además, los pulmones tienen 17,6% de mejor rendimiento después de las 5 p.m. Por eso es preferible ir al gimnasio al final de la tarde.