Desde hacer ejercicios mentales hasta usar calcetines en la cama, estos son los trucos que las personas tratan para poder dormirte más rápidamente. Uno de estos, de acuerdo a Melanie Pinola en Lifehacker, es imaginar una escena relajante, como estar en la playa o en las montañas.
Los investigadores de la Universidad de Oxford examinaron a 41 voluntarios que tenian insomnio. Les pidieron que contaran ovejas, visualizaran algo relajante o no hicieran nada. Encontraron que las personas que imaginaban cosas relajantes se dormían, en promedio, más o menos 20 minutos más rápido que el resto de noches.
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