De acuerdo a Kellie Davis escribiendo para Greatist, comer antes de ir a hacer ejercicio es tan importante como desayunar. Todos requieren algo diferente dependiendo de sus metas y nivel de actividad. Estos alimentos puede proveer el balance correcto de carbohidratos, grasas y proteinas para satisfacer el hambre y ayudar recuperar los músculos.
El cuerpo construye los músculos 24 horas al día, no solo la hora del gimnasio. La comida durante el tiempo indicado te puede dar la energía que necesitas para ganar músculo y perder grasa.
Antes del ejercicio, eso significa comer un bocadillo 30 – 60 minutos antes, dependiendo de su tamaño y contenido. Estos son 10 de estos bocadillos.
1. Mantequilla de maní con manzana
Cuando necesites carbohidratos, corta una manzana mediana y sírvela con dos cucharadas de mantequilla de maní
