5 simples consejos científicamente probados para comer de manera más sana

Súper comida, el colesterol malo y bueno, demasiado azúcar en nuestra dieta y sustitutos de azúcar que igual no son tan buenos para la salud… Comer de manera sana parece difícil, pero no tiene que ser así necesariamente. Un número de simples técnicas nos pueden ayudar psicológicamente para hacer las decisiones correctas. Los consejos abajo no son los consejos alimentarios clásicos que disuaden ciertos alimentos. Son consejos que pueden ayudar para ayudar a limitar nuestra inclinación hacia la comida poca sana. Estos consejos fueron redactados por Brian Wansink, psicólogo de la nutrición en Cornell University y consultor de recomendaciones dietéticas para la Casa Blanca americana.

1. Pregúntate ‘¿Qué comería Batman?’

La investigación indica que pensar en los personajes de ficción favoritos podría ayudar en hacer mejores elecciones. Y más, nos podría hacer más fuerte físicamente. La siguiente vez que tienes que elegir un postre, mejor te preguntes que haría tu superhéroe. ¿A ver si elijes un pedazo de fruta?