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Home Listicle

Un simple y poderoso método para Este es el poderoso método para consolarnos

by Marina.s
25/06/2019
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Leo Babauta, escribiendo para Zen Habits, dice que cuando estás frustrado contigo mismo acudes a conductas que te dan consuelo.

Estas pueden ser:

  • Distracciones
  • Comida
  • Compras
  • Fumar
  • Drogas y alcohol

No siempre funcionan y nos hacen sentir peor. Somos menos felices, más estresados y empezamos a buscar consuelo en estas cosas de nuevo, así continúa el ciclo.

A veces, estas son las únicas formas que conocemos para consolarnos. Estos métodos de auto-compasión pueden ayudarte cuando estés estresado, frustrado, decepcionado, deprimido o preocupado.

1. Date cuenta

Pixabay
Toma un momento para darte cuenta de que sientes dolor. Describe tu dolor, dándote cuenta de donde está. Describe cómo es y en términos de color y forma.

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Tags: autocompasión
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