Un simple y poderoso método para Este es el poderoso método para consolarnos

Leo Babauta, escribiendo para Zen Habits, dice que cuando estás frustrado contigo mismo acudes a conductas que te dan consuelo.

Estas pueden ser:

• Distracciones
• Comida
• Compras
• Fumar
• Drogas y alcohol

No siempre funcionan y nos hacen sentir peor. Somos menos felices, más estresados y empezamos a buscar consuelo en estas cosas de nuevo, así continúa el ciclo.

A veces, estas son las únicas formas que conocemos para consolarnos. Estos métodos de auto-compasión pueden ayudarte cuando estés estresado, frustrado, decepcionado, deprimido o preocupado.

1. Date cuenta

Toma un momento para darte cuenta de que sientes dolor. Describe tu dolor, dándote cuenta de donde está. Describe cómo es y en términos de color y forma.