No debes ir a la cama hambriento, ya que comer antes de acostarte hace que duermas mejor, reporta Patrick Allan en Lifehacker.
Si debes comer antes de acostarte, asegúrate de escoger el alimento indicado y de mantener tus porciones bajo control.
La comida por la noche debe tener un poco de proteína y pocas grasas, y debe ser pequeña y tener menos de 200 calorías.
Algo más pesado puede hacer que tu estómago trabaje demasiado cuando estás dormido.
Estas son las mejores opciones:
1. Yogurt sin grasa
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Este alimento tiene proteína, probióticos y otros nutrientes beneficiosos. La proteína te hace sentir más lleno y es de un buen tamaño.
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