Cada vez más personas llegan a cumplir cien años y en algunas regiones eso pasa más que en otras. Dan Buettner identificó y estudió las zonas donde la gente vive por más tiempo para sus libros ‘The Blue Zones’ y ‘Thrive’.
1. Icaria, Grecia – Secreto: haz una siesta después del té
En esta isla griega la posibilidad de cumplir los noventa años es tres veces más grande que en América. El 90% de los habitantes más viejos de la isla hacen de vez en cuando una siesta durante el día (esto reduciría la probabilidad de enfermedades del corazón con el 37%) y beben té de hierbas tradicional griego (el cual combate las enfermedades cardiovasculares).
2. Okinawa, Japón – Secreto: mantén relaciones positivas
pixabayOkinawa es la prefectura con la esperanza de vida más alta en el país donde la gente vive más tiempo. Buettner dice que esto se debe a las relaciones sociales notablemente estrechas y las amistades por toda la vida que tienen los ancianos en esta isla
3. Loma Linda, California – Secreto: come más vegetales
Henrique FélixMás o menos cuatro de cada diez habitantes de Loma Linda pertenecen a la Iglesia Adventista del Séptimo Día, que promueve un estilo de vida sano. Desalientan el fumar y beber alcohol y aprecian el ejercicio físico, la comida sana y el vegetarianismo. Su consumo alto de frutos secos, fruta, vegetales, granos y ácidos grasos polinsaturados reduciría considerablemente sus posibilidades de morir precozmente.
