En este artículo en Business Insider, Lydia Ramsey y Jessica Orwig detallan 15 cosas fáciles y útiles que puedes hacer para relajarte, de acuerdo a la ciencia.
Aunque no tengas tiempo o dinero para irte de vacaciones, estas simples cosas te ayudarán a sentirte más relajado instantáneamente.
1. Recibir un masaje
Recibir un masaje es una buena forma de desestresarse. En un estudio, se encontró que los estudiantes japoneses que recibían masajes antes de los exámenes tenían los músculos menos rígidos y menores niveles de cortisol, una hormona asociada con el estrés.
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