Si hay personas en tu vida que te critican constantemente, que te dicen que no puedes hacer cosas y que te hacen sentir mal a ti mismo, estas personas son tóxicas.
Esto es lo que escribo Leo Babauta en Zenhabits.net.
Lidiar con las personas tóxicas no es fácil. De hecho, es un problema tan difícil que necesitas técnicas para afrontarlo. Si las personas tóxicas son parte de tu familia, estas técnicas te puede ayudar si no puedes alejarte.
1. Practica la autocompasión cuando te sientes mal.
Cuanto te sientes mal por el comportamiento de otras personas, podrás mostrar tu furia en acciones y eso hará que esta persona sea más tóxica. Tus sentimientos malos no solo son malos para ti, son malos para la situación. Cuando te des cuenta de que te sientes mal, trata de pensar en tus sentimientos. Y luego trata de crear un sentimiento de amor y felicidad hacia ti mismo.
2. Habla con otras personas
Cuando hablas con otras personas, te sientes mejor. Así que hazlo. Comparte tus sentimientos y busca sus consejos.
3. Practica la empatía y la compasión
Trata de usar tu corazón y no tu cerebro. Deséales felicidad a las personas difíciles. Entiende que están pasando por dificultades y por eso actúan como lo hacen.
4. Habla con la persona tóxica
Una vez que sientas más compasión, habla con esta persona. Puede que ellos no actúan de la misma manera contigo pero tu puedes ser la mejor persona.
5. Haz de tu comportamiento un modelo
Trata de demostrar cómo actuar cuando te frustran, con compasión y encontrando una buena manera de lidiar con las cosas.
6. Encuentra amigos más positivos
Si todo esto no funciona, es importante encontrar a personas con las que te puedas llevar mejor. Las personas felices te hacen más feliz a ti.
7. Aléjalos de tu vida
Es algo duro, especialmente cuando son miembros de la familia, pero a veces debes alejarte de la familia. Haz otras cosas, vé a otras personas, socializa con el resto cuando estás en grupo. No te enfoques en lo que la persona tóxica está haciendo. Piensa en cosas más positivas e interesantes.
