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Home Lifestyle Health

10 simples costumbres de las personas delgadas

by Marina.s
06/06/2020
in Health, Listicle
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1. Usa aceite de oliva

Pixabay

De esta manera consumes más o menos 29 calorías menos por comida en comparación con comidashechas con mantequilla. Si cocinas diez veces por semana, eso suma bastante. Cantidad de calorías menos por semana: 290.

2. Usa platos más pequeños azules

Pixabay

Un plato pequeño te da la impresión de que comes más, y los objetos azules reducen el apetito, según estudios. Cantidad de calorías menos por semana: 500.

3. Bebe un vaso de agua antes de cada comida

Pixabay

Esto llena tu estómago y reduce tu hambre. Beber agua durante todo el día puede reducir hasta 9% tus calorías diarias. Cantidad de calorías menos por semana: 1.358.

4. Usa hierbas en lugar de salsas

Marina Schiettecatte Marina Schiettecatte

Las salsas contienen montones de calorías, las hierbas no. Además aceleran tu metabolismo y te hacen comer más lento (por el calor). Cantidad de calorías menos por semana: 500.

5. Prohíbe las sodas en tu vida

Pixabay

Una sola lata de Cola contiene 139 calorías. ¿Realmente vale la pena? Cantidad de calorías menos por semana: 1.350.

6. Toma el café negro

Pixabay

El café negro apenas contiene calorías. Cantidad de calorías menos por semana: 360.

7. Bebe menos cerveza

Pixabay

Alcohol engorda. Intenta beber una cerveza de dieta si solo lo bebes por el sabor. Cantidad de calorías menos por semana: 288.

8. Trabaja de pie

Pixabay

Estar sentado días enteros te hace gordo, daña tu postura y adelanta tu muerte. Cantidad de calorías menos por semana: 828.

9. Hágalo usted mismo

Pixabay

Te mueves sin hacerte miembro de un gimnasio y mejoras a tu ambiente. Cortar el césped: 449 calorías por hora. Pintar: 368 calorías por hora. Cantidad de calorías menos por semana: 1.168.

10. Pasear

Pasear tiene una variedad de ventajas, es fácil de añadir a tu esquema y quema kilos de grasa anualmente. Cantidad de calorías menos por semana: 3.500.

Cantidad total de calorías menos por semana: 10.142

Fuente: G.Q.com

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