1. Usa aceite de oliva
De esta manera consumes más o menos 29 calorías menos por comida en comparación con comidashechas con mantequilla. Si cocinas diez veces por semana, eso suma bastante. Cantidad de calorías menos por semana: 290.
2. Usa platos más pequeños azules
Un plato pequeño te da la impresión de que comes más, y los objetos azules reducen el apetito, según estudios. Cantidad de calorías menos por semana: 500.
3. Bebe un vaso de agua antes de cada comida
Esto llena tu estómago y reduce tu hambre. Beber agua durante todo el día puede reducir hasta 9% tus calorías diarias. Cantidad de calorías menos por semana: 1.358.
4. Usa hierbas en lugar de salsas
Las salsas contienen montones de calorías, las hierbas no. Además aceleran tu metabolismo y te hacen comer más lento (por el calor). Cantidad de calorías menos por semana: 500.
5. Prohíbe las sodas en tu vida
Una sola lata de Cola contiene 139 calorías. ¿Realmente vale la pena? Cantidad de calorías menos por semana: 1.350.
6. Toma el café negro
El café negro apenas contiene calorías. Cantidad de calorías menos por semana: 360.
7. Bebe menos cerveza
Alcohol engorda. Intenta beber una cerveza de dieta si solo lo bebes por el sabor. Cantidad de calorías menos por semana: 288.
8. Trabaja de pie
Estar sentado días enteros te hace gordo, daña tu postura y adelanta tu muerte. Cantidad de calorías menos por semana: 828.
9. Hágalo usted mismo
Te mueves sin hacerte miembro de un gimnasio y mejoras a tu ambiente. Cortar el césped: 449 calorías por hora. Pintar: 368 calorías por hora. Cantidad de calorías menos por semana: 1.168.
10. Pasear
Pasear tiene una variedad de ventajas, es fácil de añadir a tu esquema y quema kilos de grasa anualmente. Cantidad de calorías menos por semana: 3.500.
Cantidad total de calorías menos por semana: 10.142
Fuente: G.Q.com
