• Comodín
  • Negocios
  • Política
  • Economía
  • Infografia
  • Ciencias
  • Tecnología
  • Dinero
  • Listicle
Monday, March 8, 2021
  • Login
No Result
View All Result
Opinza
NEWSLETTER
  • Comodín
  • Negocios
  • Política
  • Economía
  • Infografia
  • Ciencias
  • Tecnología
  • Dinero
  • Listicle
  • Comodín
  • Negocios
  • Política
  • Economía
  • Infografia
  • Ciencias
  • Tecnología
  • Dinero
  • Listicle
No Result
View All Result
Opinza
No Result
View All Result
Home Lifestyle
alone bed bedroom blur

Photo by Pixabay on Pexels.com

9 consejos para levantarse temprano

by Marina.s
11/10/2020
in Lifestyle, Listicle
65
SHARES
101
VIEWS

Levantarse temprano es difícil.

Aunque sabemos que podemos hacer muchas cosas si nos levantas, salir de las cobijas es bastante complicado, especialmente para aquellas personas que prefieren la noche, escriben Mike Nudelman y Kevin Loria en Business Insider.

Estos 9 consejos científicos pueden ayudar a cualquier persona a levantarse temprano, sentirse más alerta cuando despierta y poder hacer lo que necesita en horas de la mañana.

1. Lee un libro

Corey Blaz Unsplash

30 minutos antes de dormir, lee un libro. Debes utilizar por lo menos media hora antes de dormir relajándote.

2. No comas o bebas justo antes de dormir

Charles Etoroma Unsplash

Comer antes de dormir puede producir acidez y beber antes de dormir puede producir interrupciones del sueño

3.  No uses tus aparatos electrónicos

pixabay

Guarda tu celular y tu tableta. La luz azul de los electrónicos imita la luminosidad del sol, y eso hace que tu cerebro deje de producir melatonina, una hormona necesaria para dormir bien

4. Sal a darte el sol lo más pronto posible

Pixabay

Cuando te levantes por la mañana, toma el sol. Esto hace que tu cerebro deje de producir melatonina y te hace más alerta. También hace que la producción de esta hormona sea más fácil para tu cuerpo la noche siguiente.

5. Pon tu alarma lo más lejos posible

Raoul Petri Unsplash

Debe estar en tu habitación, pero te debes parar para ir a callarla

6. Bebe un vaso de agua

Ilinca Roman Unsplash

El agua repondrá el líquido que pierdes por la noche cuando sudas y exhalas

7. No pongas tareas en tu calendario por la mañana

Esto hará que puedas usar la poca voluntad que tienes por las mañanas para las cosas más importantes

Pixabay

8. Desayuna bien

Pixabay

Un buen desayuno te motivará y te dará energía

9. Haz un poco de ejercicio

Christopher Campbell Unsplash

No tiene que ser intenso o largo – unos minutos de un ejercicio básico, como yoga o pilates, pueden ser todo lo que necesitas para sentirte despierto

Fuente adicional: Funders and Founders Notes

Share this:

  • LinkedIn
  • Skype
  • Facebook
  • Twitter
  • WhatsApp
  • Tumblr
  • Pinterest
  • Print
  • Reddit
Tags: consejosdificillevantarsetemprano
Marina.s

Marina.s

Opinza es un portal de noticias digital nativo independiente para una nueva generación de adictos a las noticias de negocio.

Related Posts

Marina Schiettecatte
Comodín

Estos son los destinos más populares para quienes buscan trabajar en el extranjero en 2021

by Marina.s
07/03/2021
0

Estados Unidos (EE.UU.) ha dejado de ser el destino más popular para quienes desean trasladarse al extranjero para iniciar una...

Read more
photo of women at the meeting

9 consejos para lucir inteligente en las reuniones de trabajo

06/03/2021

15 pequeñas cosas que las personas exitosas hacen todos los días

05/03/2021
woman in white long sleeve shirt and gray pants sitting on brown wooden chair

8 hábitos de personas curiosas

04/03/2021

Brasil se dirige ahora hacia el apocalipsis cóvid y eso es un problema para todos nosotros

03/03/2021

Cinco secretos para dar siempre una buena impresión

01/03/2021
Next Post
pexels-photo-1148998.jpeg

¿Por qué tantos niños son diagnosticados como “hiperactivos” hoy en día?

Popular

  • Los 10 países con mayor influencia cultural a nivel mundial

    1969 shares
    Share 788 Tweet 492
  • 14 razones por las que algunas personas se emborrachan más rápidamente que otras

    327 shares
    Share 139395 Tweet 87120
  • Este es el peso que los soldados estadounidenses tienen que cargar

    112 shares
    Share 198892 Tweet 124307
  • Estos son los destinos más populares para quienes buscan trabajar en el extranjero en 2021

    41 shares
    Share 210 Tweet 131
  • Los equipos más ganadores del fútbol sudamericano

    432 shares
    Share 173590 Tweet 108494
Facebook Twitter Youtube RSS

Opinza es un portal de noticias digital nativo independiente para una nueva generación de adictos a las noticias de negocio.

About

Opinza pone un fuerte énfasis en el espíritu empresarial y los negocios en general, la nueva economía , la disrupción, la autoayuda, y la ciencia en particular. Publicamos noticias inteligentes de negocios con una amplia visión del mundo y un toque local.

Explore

  • Economía
  • Negocios
  • Política
  • Tecnología
  • Ciencias
  • Comodín
  • Dinero
  • Deportes

© 2018 Opinza.com – All Rights Reserved

No Result
View All Result
  • Comodín
  • Negocios
  • Política
  • Economía
  • Infografia
  • Ciencias
  • Tecnología
  • Dinero
  • Listicle

© 2018 Opinza.com – All Rights Reserved

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In