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Home Listicle

Cosas que debes hacer para que tu viaje sea fácil

by Marina.s
02/11/2021
in Listicle, Travel
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Si vas a viajar en avión, debes tomar ciertas precauciones antes de hacerlo. Estas son las 10 cosas que debes hacer para asegurarte de tener un vuelo bueno y placentero.

1. Escoge la comida con cuidado

Las comidas con un gran contenido de carbohidratos, como el pan integral, el spaghetti y la avena pueden ayudar a reducir la secreción de insulina, lo cual puede prevenir al ‘jet-lag’

2. Empaca aperitivos

Los aperitivos llenos de proteína como las almendras, la mantequilla de maní, el yogurt y las barras de proteína ayudarán a que te sientas lleno por más tiempo

3. No te llenes demasiado

Flickr Rachel

Es más difícil digerir en el aire, así que si tu vuelo no es muy largo, puedes pensar en comer antes de abordar y comer solo aperitivos en el avión. Las comidas calientes son las más fáciles de digerir

4. Pide comida especial

La comida vegetariana, sin gluten o kosher es servida antes que el resto de la comida, lo que te ayudará a relajarte y dormir más rápidamente

5. Mantente hidratado

Lufthansa A380 inside

flickr chinaoffseason

Viajar por aire produce deshidratación, asi que toma agua durante tu viaje, no sólo cuando tengas sed

6. Trata de evitar el café

https://images.unsplash.com/photo-1474658242711-786df6ad38fb?ixlib=rb-0.3.5&q=80&fm=jpg&crop=entropy&cs=tinysrgb&s=da245595e98cb2c45f7339db528c28a0

La cafeína te mantendrá despierto, te deshidratará más y te pondrá irritable

7. Toma té verde

Si quieres una bebida caliente, elige al té verde. Te puede ayudar con el ‘jet-lag’.

8. Evita el exceso de alcohol

The First of Many.....

Flickr Son of Groucho

Tomar demasiado te llevará a sentirte deshidratado y cansado y podría hacer que el ‘jet lag’ sea peor cuando llegues a tu destino

9. Usa ropa suelta

La ropa cómoda hará que tu vuelo sea mucho más placentero. Los hombres pueden considerar una camiseta y jeans. Si eres mujer, puedes usar leggings.

10. Usa capas

flickr Tom Tom

flickr Tom Tom

Los vuelos largos pueden ir de sitios muy fríos a muy calientes en poco tiempo. Usar capas significa que tu cuerpo va a tener una buena temperatura.

11. Lleva una bufanda

pixabay

Una bufanda puede ser un accessorio, una cobija o hasta un apoyo para tu espalda.

12. Lleva una almohada para tu nuca

Gregg sleeping

Flickr BVStar

Estar físicamente cómodo hará que estés de mejor humor y te ayudará a dormir

13. Lleva apoyo para tu espalda

Tired on the plane

Flickr Karl Baron

Una almohada, una cobija o un suéter puede mantener a tu espina dorsal en su estado natural.

14. Lleva tapones o auriculares para los oídos

back

Flickr Nathan Siemers

El ruido ambiental puede ser bastante fuerte y te puede tensionar o mantenerte despierto

15. Lleva una máscara para los ojos

No es muy bonito, pero hacer que no le caiga luz a tus ojos afectando tu ritmo circadiano, ayuda a combatir el ‘jet-lag’.

16. Haz ejercicios en el asiento

flickr r reeve

Flickr r reeve

Para evitar al dolor y hasta los coágulos de sangre, haz ejercicios en tus hombros y rota tus pies por tres o cuatro minutos cada hora

17. Lleva un cargador de teléfono

pixabay

Ya que seguramente usarás tu celular, asegúrate de llevar un paquete extra con el que lo puedas cargar

18. Siéntate al lado de la ventana

Sentarte al lado de la ventana te da una pared en la que te puedes apoyar. Aparte de eso, tu posición no cambiará cuando vengan a ofrecerte una bebida o el resto de pasajeros tenga que ir al baño

19. Sientate cerca al ala

.

Muchos expertos dicen que las sillas al lado del ala sienten menos turbulencia porque están más cercanas al centro de gravedad del avión

20. Cálzate con zapatos de verdad

En caso de una emergencia, es necesario que tengas puestos zapatos cerrados ya que podría haber un incendio o pedacitos de vidrio en el camino.

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