El ejercicio es muy bueno e importante para la salud. Las personas que lo hacen saben que se sienten mejor al hacerlo, lo cual los motiva para hacer más. Pero las personas que sienten dolores hacen menos ejercicio. El 44 % de personas con artritis no hacen ejercicio y casi el 80 % no es suficientemente activo.Esto es lo que reporta Mandy Oaklander en la revista Time.
Ahora, un nuevo estudio publicado en el Journal of Rheumatology (Revista de Reumatología) ha encontrado que las personas con artritis que practican yoga reciben grandes beneficios mentales y físicos. Aquellas personas que hacían yoga tres veces a la semana veían una mejoría en sus niveles de dolor, energía, humor y salud física, comparado con aquellos que no hacían yoga. Este efecto duraba hasta nueve meses después.
“Existe un mito que dice que si tienes artritis, lo mejor es hacer que tus articulaciones descansen”, dice uno de los autores del estudio, el Dr. Clifton O. Bingham de la Escuela de Medicina de la Universidad de John Hopkins. “Este estudio es una prueba más de que esto no es cierto”.
Para empezar, los pacientes con artritis deben preguntarle a su médico si es buena idea y encontrar un maestro de yoga con experiencia en alumnos con su condición médica. Aparte de eso, pueden empezar con yoga suave, como yoga prenatal o yoga diseñada para personas mayores.
