Estas son las 14 super comidas que te ayudarán a vivir por hasta un siglo
1. Huevos

Los huevos son una gran fuente de proteínas, vitamina D, A, B2 Y B12, acido fólico e iodina

2. La leche de cabra

La leche de cabra, que puede ser consumida a través del queso feta, contiene calcio, proteína y vitamina D
3. El pescado

El pescado tiene ácidos grasos omega 3, los cuales son necesarios para tener una buena salud cardíaca

4. La patata dulce

Esta contiene vitamina A, B5 y B6
5. Las hierbas y verduras silvestres

Estas contienen magnesio y ácido fólico
6. El tofú

El tofú contiene ocho aminoácidos esenciales, así como hierro y calcio
7. Las nueces

Las nueces contienen cobre, ácido fólico y magnesio
8. Los fríjoles negros

Estos contienen fibra, potasio, hierro, ácido fólico y magnesio
9. La fruta fresca

Todas las frutas contienen vitaminas, pero cuáles exactamente varían dependiendo de la fruta

10. Las algas

Las algas contienen vitamina B12 y hierro
11. El arroz silvestre

Este contiene fibra, magnesio y fósforo
12. El ajo

Este contiene vitaminas C y B6, manganeso, selenio y otros antioxidantes
13. Los langostinos

Los langostinos contienen magnesio, zinc y selenio. También tienen un alto contenido de vitamina B12
14. Los chilis

Estos contienen vitaminas C y A y varios antioxidantes